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2008年2月11日 (月)

私のリラックス方法

私のリラックス方法を紹介します。

似たような方法を実践されている方もいるかもしれませんが。

お風呂上がりに、音楽を聴きながらストレッチをすると、

私はとてもリラックスできます。

音楽も、激しいロックとかいうよりは、

静かなクラシックとかジャズとか、そういう音楽をかけます。

そしてもう1つポイントがあります。

部屋の照明を暗くすることです。

これで私のリラックス対策はバッチリですw

ですから、ストレッチは昼間行うというよりは、

夜寝る前に行う場合が多いですね。

最近、音ヨガなるものが流行っているそうです。

iPodをお持ちの方は、iTunes Storeで音ヨガの音を

購入できます。

音と言えば、オーディオブック大賞というもので、

自分の周りで起きた忘れらない出来事を募集しています。

入賞作品には、それを5~10分で作品化されて、

iTunes Storeで配信されるそうです!

我こそはっ!

と思う方は是非チャレンジしてみてくださいね♪

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